為什么有的女性面色紅潤、燦若桃花、光彩照人？

　　而有的女性卻是灰頭灰臉、頭發干枯、皮膚粗糙、月經不調呢?


　　這些很可能是氣血不足造成的，健康又美麗的根本是保養身體氣血的正常運行。


　　年齡不斷增長氣血值不斷下降，不良的生活習慣更是會加快耗損氣血。


　　PART.01


　　氣血不足的痛點


　　?左右滑動查看氣血不足痛點?


　　為什么有許多女性在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢?還有很多女性深受宮寒痛經困擾，你有這些困擾嗎？


　　中醫理論認為這是氣虛氣滯、陽氣不足的反應，需要疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。


　　中招1條以上，說明你已經是「氣血不足」啦，急需補氣血啦！


　　氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！


　　這三件事最耗氣血


　　PART


　　01


　　飲食不當


　　狼吞虎咽——吃飯速度過快，很容易不知不覺吃很多，而且沒有唾液包裹，食物大塊囤積在脾胃中，會白白消耗大量身體氣血去消化他們。


　　重口味——越有味道的食物越是消耗精氣?，F代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神。而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現。


　　PART


　　02


　　運動不當


　　運動能讓氣血通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。


　　但這只適合陽氣尚足但氣血不暢之人，比如飲食厚膩、久坐不動、思慮過度，但絕不適合體質虛弱、氣血大虧之人。如果出現以下癥狀，證明你運動有問題，要及時叫停：


　　★運動后感覺疲勞而不是輕松；


　　★月經遲來，量少；


　　★沒有食欲，消化不良；


　　★情緒不穩，易沖動；


　　★失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉；


　　PART


　　03


　　情緒不當


　　不良情緒，對人體氣血消耗最大。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。


　　減少過度用腦，少生氣、少傷神，盡量讓自己不困于外物，不憂思過慮，時常保持情緒輕松，才能讓自己更有精氣神，氣色充盈豐沛。