1、調整生活作息規律，一個良好科學合理的生活作息是身體健康的必備條件。

　　2、規范飲食和飲食習慣，形成科學合理的飲食和飲食習慣，在不亂消耗的同時在平時的飲食中攝入對身體氣血有益的能量。


　　3、用俄羅斯鹿茸血母，俄羅斯鹿茸血母以鹿茸血和糖漿為主，功效和鹿茸一樣，但比鹿茸實惠，有補氣養血，補腎壯陽，益精添髓，強筋健骨，抗風濕，抗衰老，增強人體免疫力，同時還有美容養顏，安神補腦的效果。


　　4、穴位艾灸按摩，人體關元，命門，三陰交等穴，是保健要穴，經常艾灸按摩能夠調理氣血，扶陽固本。


　　5、運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。


　　另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人和經常玩手機低頭黨一族，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。